¿Por qué es bueno comer pan a diario?

¿Por qué incluirlo en nuestra dieta?

El pan nos aporta energía gracias a los hidratos de carbono que contiene y que sirven como combustible para nuestro cuerpo. También es saludable porque nos ayuda a regular la digestión al tener un alto contenido en fibra, que nos ayuda evitar el estreñimiento, pero también a controlar los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

Por supuesto, hay que incluirlo porque no engorda. Un trozo de pan contiene menos de dos gramos de grasa y menos de 100kcal, similar al de una pieza de fruta.  Además, es cómodo. ¿Por qué? Pues porque podemos incluirlo en el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda o la cena y en todos ellos nos encaja y está en sus diferentes formas y sabores. Hoy en día tenemos muchas variedades de pan a nuestra disposición para que no tengamos que renunciar a él.

Por último, incluye un montón de valores nutricionales necesarios para nuestro organismo. Como ya hemos dicho tiene fibra, pero también proteína vegetal, que ayuda a prevenir las enfermedades crónicas como diabetes o cáncer, entre otras. Ya hemos hablado también de los hidratos de carbono y de sus beneficios, pero no de sus minerales y vitaminas como calcio, hierro, cinc, magnesio, potasio, fósforo, vitaminas B1, B6, niacina, etc.

Ya sabéis, un consumo moderado y apropiado de pan puede aportarnos muchísimos beneficios y en Farmacia Paco y Clara tenemos algunos productos que te encantarán. En nuestra web encontrarás nuestros panes Dieta Bodybell, tanto tostado como multicereales. Cualquier duda que tengas estaremos encantados de resolverla.