¿Sabías que las estrías tienden a aparecer al final del segundo trimestre del embarazo? Las estrías son unas marcas que aparecen en la piel cuando esta se estira demasiado y se rompen las fibras de colágeno y elastina. Suelen ser de color rojo o morado al principio y luego se vuelven blancas o plateadas. Las zonas más propensas son el abdomen, aunque también aparecen en muslos, brazos, pechos, axilas y nalgas.
Existen varios factores que favorecen la aparición de las estrías durante el embarazo como, por ejemplo, cambios hormonales, la distensión abdominal o el aumento del peso durante la gestación, entre otros. Además, existen factores genéticos que favorecen la aparición de las estrías durante el embarazo.
Según algunos estudios, entre el 50% y el 90% de las mujeres embarazadas desarrollan estrías en algún momento de la gestación. Aunque no es un problema de salud, lo cierto es que muchas mujeres se sienten incómodas o acomplejadas por ellas.
La gran pregunta que surge es si se puede prevenir las estrías durante el embarazo. La respuesta no es sencilla. Se puede decir que es complejo prevenirlas, aunque existen una serie de cuidados que se pueden realizar para evitar que aparezcan las estrías o, en caso de que ya hayan aparecido, medidas para atenuarlas.
Desde Farmacia Paco y Clara te damos algunos consejos para mantener tu piel sana durante el embarazo.
Consejos para prevenir o mejorar las estrías durante el embarazo
- Usar crema antiestrías. Desde los primeros meses de embarazo es importante prevenir la aparición de las estrías aplicándose una crema específica para mantener la elasticidad e hidratación de la piel. Se recomienda usarla dos veces al día sobre las zonas más propensas tales como el abdomen, el pecho y las caderas. Contacta con nosotros y te informaremos qué cremas antiestrías son las mejores durante y después del embarazo.
- Alimentación equilibrada y variada. Consume alimentos ricos en vitaminas A, C y E que son antioxidantes y ayudan a la formación de colágeno y elastina. También incluye alimentos con proteínas, zinc y silicio que son esenciales para la salud de la piel. Evita los alimentos procesados, el azúcar y las grasas saturadas que favorecen la inflamación y la retención de líquidos.
- Hidratación. Mantén una hidratación adecuada bebiendo la cantidad de agua recomendada. Lleva una botella de agua siempre encima para ir bebiendo y dando pequeños sorbos a lo largo del día. Esta medida contribuye a mantener la elasticidad de la piel y evitar la sequedad.
- Control del peso. Es normal que durante el embarazo aumentes de peso, pero procura hacerlo de forma gradual y moderada siguiendo las indicaciones de tu médico. Un aumento excesivo o repentino de peso puede provocar que la piel se estire más de lo que puede soportar y se formen las estrías. También es importante que después del parto pierdas el peso ganado de forma progresiva y saludable.
- Ejercicio físico moderado y adaptado al embarazo. El ejercicio te ayuda a mantener un peso adecuado, a mejorar la circulación sanguínea, a tonificar los músculos y a liberar endorfinas. Consulta con tu médico qué tipo de ejercicio puedes hacer según tu estado de salud y tu trimestre de gestación.
Importante: No te obsesiones con las estrías ni te compares con otras mujeres. Cada cuerpo es único y reacciona de forma diferente al embarazo. Lo más importante es que te cuides y te quieras tal como eres.